โภชนาการและการออกกำลังกาย

เมื่ออายุมากขึ้น หลายคนเริ่มสนใจ “อายุชีวภาพ” มากกว่าน้ำหนักบนตาชั่ง คำถามที่ถูกพูดถึงบ่อยคือ Omega-3 ชะลอวัย ได้จริงไหม หรือเป็นแค่คำสวย ๆ ในโฆษณาอาหารเสริมกันแน่ คำตอบสั้น ๆ คือ มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับบางส่วน แต่ไม่ใช่ยาวิเศษที่กินแล้วหยุดนาฬิการ่างกายได้ทันที โอเมก้า-3 น่าสนใจเพราะเกี่ยวข้องกับการอักเสบ สุขภาพหัวใจ สมอง สายตา และการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นชิ้นส่วนสำคัญของการแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ...